Статья содержит советы по тому, как начать тренироваться и победить диванную зависимость. Рассматриваются такие моменты, как вдохновение, начало с небольшого времени, тренировки дома и вознаграждение после тренировки. Также автор предлагает свой опыт работы с мотивацией. В конце статьи читателям предлагается оставить комментарий для получения дополнительных советов.